אתגר הקרח הוא תרגול פשוט ועמוק שמדמה ציר לידה, ועוזר לך לגלות איך את מתמודדת עם כאב ואי נוחות. דרך סבבים קצרים של החזקת קרח והתמקדות בנשימה, מגע או דמיון – תוכלי להבין אילו טכניקות באמת עוזרות לך בלידה. תרגול חשוב שמחזק תחושת מסוגלות, תקשורת עם המלווה, והכנה מנטלית אמיתית.

אם קראת את המאמר "מתי לצאת לבית חולים כשיש צירים?"  – את כבר יודעת מתי נכון להישאר בבית ולהתקדם בצירים בקצב שלך.אבל לצד זה, חשוב גם להכיר...

איך להפחית את הסיכוי לקרעים או חתך בלידה? זה אפשרי, וזה מתחיל כבר במהלך ההריון. בפוסט תמצאי כלים פרקטיים וטבעיים שיכינו את הגוף שלך ללידה עדינה יותר – מבפנים ומבחוץ.

האם כדאי לצאת לחופשת לידה לפני הלידה? כל מה שצריך לדעת על היתרונות ההורמונליים, הרגשיים והפיזיים של מנוחה לפני הלידה – במאמר קצר ומרגיע במיוחד.

במהלך ההריון, נשים רבות מגלות לראשונה שיש להן רחם דו קרני – מצב שבו חלל הרחם מחולק לשניים, בצורה חלקית או מלאה. זו לא אבחנה שצריכה...

את מתקרבת לרגע הגדול. אולי זו הלידה הראשונה שלך, אולי השנייה – אבל התחושות מוכרות: התרגשות, ציפייה… וגם קצת חשש. קורס הכנה ללידה הוא...

האם ידעת ש התנועה שלך בזמן הלידה  יכולה להשפיע על מיקום התינוק, עוצמת הצירים, והאם הלידה תתקדם בקלות או תיתקע? הביומכאניקה של הלידה היא...

דולה ומדריכת הכנה ללידה במרכז ובשרון. ליווי רגיש ומקצועי לנשים בהריון – כולל שיאצו, רפלקסולוגיה וספינינג בייביס. סיון פוטש, זמינה עבורך לאורך כל הדרך.

יצא לך הפקק הרירי ואת לא בטוחה אם מותר עדיין לקיים יחסים? בפוסט הזה אני עושה סדר – מתי זה נורמלי, מה זה אומר על הלידה שמתקרבת, ומה חשוב לדעת לגבי קיום יחסי מין בשלב הזה

אם את בהריון – כנראה כבר שמעת כמה חשוב לזוז בלידה. תנועתיות יכולה לעזור לתינוק שלך להתקדם באגן ולהקל על התהליך.אבל בואי נדבר על הרגעים...

הריון ולידה הם תהליכים טבעיים ומופלאים, אך הם גם מאתגרים את הגוף בדרכים רבות. פעילות גופנית מותאמת להריון לא רק שאפשרית, אלא אף מומלצת...

רשימה של דברים חשובים למלווה בלידה לזכור על מנת לשפר את חווית הלידה שלך.

מאמר זה מסביר מהו GBS בהריון, כיצד הוא עשוי להשפיע על היולדת והתינוק, ומדגיש את החשיבות של בדיקות וטיפולים מונעים במהלך ההריון והלידה

הנשימה היא אחת הכלים החשובים ביותר שתוכלי להשתמש בהם במהלך הלידה. היא לא רק מסייעת בניהול הכאב, אלא גם תורמת להרפיה, שיפור זרימת הדם,...

ירידת מים לפני צירים היא תהליך טבעי שבו מי השפיר מתחילים לדלוף, וברוב המקרים הצירים יתחילו תוך 48 שעות. חשוב לשים לב לצבע המים

מחקרים מעידים שככל שמגיעים לחדר לידה קרוב יותר לשלב הפעיל של הלידה, כך הסיכוי להתערבויות רפואיות פוחת. במאמר זה נעסוק בשאלה החשובה: מתי...

מה זה עור לעור "סקין טו סקין" לאחר לידה ומה היתרונות של עור לעור לאחר לידה

מה זה ספינינג בייביז? ספינינג בייביס הינה גישה מיילדותית שפותחה ע"י המיילדת האמריקאית בשם גייל טאלי,הגישה מציעה הסתכלות שונה על תהליך...

רוגע בלידה הוא לא מותרות – הוא תנאי פיזיולוגי שמאפשר להורמונים לעבוד כמו שצריך. כתבה על הקשר בין רגש, הורמונים והכנה מנטלית לקראת לידה.