איך להפחית את הסיכוי לקרעים או חתך בלידה

איך להפחית את הסיכוי לקרעים או חתך בלידה

אם את בהריון, ייתכן שכבר שמעת סיפורים – על תפרים, על קרעים, על אפיזיוטומיה (חתך חיץ).הפחד הזה, לפעמים שקט ולפעמים מאוד נוכח, קיים אצל הרבה נשים – והוא לגמרי מובן ומוצדק.

הבשורה הטובה היא שיש דרכים פרקטיות וטבעיות להפחית את הסיכוי לקרעים או חתך בלידה.והכי חשוב – הן מתחילות עוד בהריון.

בפוסט הזה תגלי איך להפחית את הסיכוי לקרעים או חתך בלידה בעזרת שיטות פשוטות, טבעיות ומבוססות.

שתייה מספקת במהלך ההריון – בסיס חשוב לרקמות גמישות

ההמלצה היא לשתות לפחות 3 ליטר מים ביום.

למה זה חשוב?המים תורמים לריכוך הרקמות בגוף – כולל רקמות הפרינאום (אזור החיץ).כשהרקמות גמישות יותר – התינוק יכול לצאת דרכן בעדינות רבה יותר, מה שמפחית את הסיכון לקרעים בלידה.

פיזיותרפיה לרצפת האגן ועיסוי פרינאום כהכנה ללידה

פגישה (או סדרת פגישות) אצל פיזיותרפיסטית מומחית לרצפת האגן יכולה לעשות הבדל משמעותי:

מה תוכלי ללמוד ולתרגל?

• להכיר את שרירי רצפת האגן שלך ופעולתם

• לבצע עיסוי פרינאום באופן מיטבי

• לתרגל לחיצות נכונות לשלב השני של הלידה (שלב ההוצאה)

• להכיר תרגילים לשיקום רצפת האגן לאחר הלידה

הטכניקות שתרכשי כאן מלוות אותך גם אחרי הלידה – ונותנות תחושת שליטה וביטחון בגוף שלך.

*תוכן כזה נלמד גם במהלך קורס ההכנה ללידה שאני מעבירה, והוא אחד החלקים החשובים בהכנה פיזית ומנטלית.

תנוחת לידה ואפקט הפליטה – מפתח להוצאת תינוק עדינה

אחד הדברים שהכי משפיעים על הסיכוי לקרעים או חתך הוא תנוחת הלידה שלך.

בלי אפידורל: חופש תנועה שעוזר לגוף

אם את בוחרת ללדת בלי אפידורל – יש לך חופש תנועה מלא.הגוף שלך יכוון אותך לבד לתנוחה שהכי נוחה ומתאימה לך, ושעוזרת לתינוק להתקדם באגן.

יש תופעה שנקראת אפקט הפליטה – כשהגוף פועל בקצב שלו, בלי הפרעות, התינוק יכול לצאת בטבעיות ובלי התערבויות.

מה חשוב לדעת על לידה עם אפידורל כדי לאפשר יותר מקום לתינוק

אם תבחרי ללדת עם אפידורל – חשוב לא לשכב שטוחה על הגב.שכיבה כזו מקשה על תנועת עצם הזנב, מה שעלול לצמצם את המקום של התינוק לצאת.

עדיף לבחור תנוחה צדית, או כל תנוחה שמאפשרת תנועה באגן – כדי לאפשר מקסימום פתיחה ומרווח לתינוק בלידה.

אם את רוצה ללמוד עוד על תנוחות לידה, תרגול נשימות ולחיצות –

תוכלי למצוא את זה במסגרת קורס ההכנה האישי שאני מעבירה בביתך.

לסיכום – כך תתכונני ללידה טבעית עם מינימום התערבויות

קרעים וחתך בלידה אינם תמיד בשליטתנו – אבל יש הרבה שניתן לעשות כדי להפחית את הסיכוי.

ככל שתכירי את הגוף שלך, את הכלים שעומדים לרשותך, ותתכונני מראש – כך תוכלי להגיע ללידה רגועה, מחוברת ומדויקת יותר עבורך.

הכנה נכונה, ידע וכלים מעשיים עושים את כל ההבדל.

את מוזמנת לקרוא גם על ליווי אישי שלי בלידה, אם את מרגישה שזה מה שייתן לך שקט וביטחון.

רוצה לשמוע עוד על ליווי לידה או קורס הכנה אישי בביתך?

צרי איתי קשר כאן ואשמח להכיר אותך