💤 מה זה מנוחה חכמה בלידה?

אם את בהריון – כנראה כבר שמעת כמה חשוב לזוז בלידה. תנועתיות יכולה לעזור לתינוק שלך להתקדם באגן ולהקל על התהליך.אבל בואי נדבר על הרגעים שבהם את פשוט עייפה.רוצה לנוח. לנשום. לעצור לרגע.

אז כן – מותר ורצוי לנוח בזמן הלידה.אבל אפשר גם לעשות את זה בחכמה – ובכך לעזור לתינוק שלך גם כשאת במנוחה.

קודם כל, ממליצה לך לצפות בסרטון שלי באינסטגרם –

"חלק חשוב בלידה שאת רוצה להכיר – האגן שלך"

בסרטון אני מסבירה איך בנוי האגן, ואיך אפשר להבין איפה ראש התינוק נמצא.

אז מה זו בעצם מנוחה חכמה?

מנוחה חכמה בלידה היא מנוחה שמותאמת לשלב שבו נמצא ראש התינוק באגן.

אנחנו בוחרות תנוחה שתומכת בהתקדמות של התינוק.

איך נבחר תנוחה מתאימה לפי עקרונות מנוחה חכמה בלידה?

• כשראש התינוק בכניסת האגן

נרצה לפתוח את הכניסה – זה אומר לשכב עם כריות בין הברכיים או להשתמש בכדור בוטן בבית חולים.

תנוחות פתוחות ומרווחות עוזרות לו "להיכנס" נכון.

• אם ראש התינוק נמצא באגן האמצעי:

כאן נרצה תנוחות אסימטריות – הרגליים לא מקבילות.

תנוחה כזו יוצרת יותר מקום בצד אחד ומאפשרת לתינוק להתברג.

• כשראש התינוק ביציאת האגן:

נקרב את הברכיים ונפנה את העקבים כלפי חוץ – זה יוצר פתח נוח יותר ליציאה.

סיכום: למה מנוחה חכמה בלידה כל כך חשובה?

תנועתיות בזמן לידה היא חשובה – אבל גם בזמן מנוחה, את יכולה להיות אקטיבית בשקט.לא צריך להתרוצץ, אבל כן לחשוב על תנוחה שתעזור לתינוק שלך להתקדם.

אני יודעת שזה נשמע הרבה, אבל בדיוק בשביל זה אני פה – ללמד אותך להכיר את הגוף שלך, להבין את הלידה שלך ולבחור נכון בשבילך.

אם יש לך שאלות – אני תמיד כאן בשבילך.בהצלחה בלידה המדהימה שמחכה לך 💛

וספוילר קטן – גם אם תנוחי, את עדיין סופר וומן.

יכולה גם לראות את ההסבר בכתבה זו באינסטגרם שלי כאן.

מחפשת ליווי אישי, מקצועי ומרגש?אני כאן בשבילך – ללוות אותך, להכין אותך, ולהיות לצידך בלידה שאת חולמת עליה.

📲 כתבי לי בוואטסאפ / 📧 השאירי פרטים ואחזור אליך בהקדם