הנשימה היא אחת הכלים החשובים ביותר שתוכלי להשתמש בהם במהלך הלידה. היא לא רק מסייעת בניהול הכאב, אלא גם תורמת להרפיה, שיפור זרימת הדם, והענקת חמצן לך ולעובר. במאמר זה, נסקור את החשיבות של נשימות בלידה ונציג טכניקות פרקטיות שיעזרו לך להגיע מוכנה. למה נשימות חשובות בלידה? שיפור זרימת הדם והחמצן : הנשימה מאפשרת אספקת חמצן מיטבית לגוף שלך ולעובר. הרגעת הגוף והנפש : תרגול נשימות מסייע בהפחתת מתח וחרדה. הקלה על כאב : נשימות עמוקות מאפשרות לגוף לשחרר אנדורפינים, שהם משככי הכאב הטבעיי

ירידת מים לפני צירים היא תהליך טבעי שבו מי השפיר מתחילים לדלוף, וברוב המקרים הצירים יתחילו תוך 48 שעות. חשוב לשים לב לצבע המים

מחקרים מעידים שככל שמגיעים לחדר לידה קרוב יותר לשלב הפעיל של הלידה, כך הסיכוי להתערבויות רפואיות פוחת. במאמר זה נעסוק בשאלה החשובה: מתי...