אתגר הקרח הוא תרגול פשוט ועמוק שמדמה ציר לידה, ועוזר לך לגלות איך את מתמודדת עם כאב ואי נוחות. דרך סבבים קצרים של החזקת קרח והתמקדות בנשימה, מגע או דמיון – תוכלי להבין אילו טכניקות באמת עוזרות לך בלידה. תרגול חשוב שמחזק תחושת מסוגלות, תקשורת עם המלווה, והכנה מנטלית אמיתית.