למה מומלץ לצאת לחופשת לידה לפני הלידה – ואיך זה תורם לגוף ולנפש?

❝אני עדיין בעבודה – אבל הגוף שלי כבר לא שם❞

בסוף ההריון, נשים רבות מרגישות שהראש עוד בעבודה – אבל הגוף מאותת שמשהו אחר מתרחש.רגע לפני הלידה, עולות שאלות כמו:האם כדאי לצאת לחופשת לידה לפני הלידה? או להמשיך כרגיל עד הצירים?הנה כל הסיבות להוריד הילוך – דווקא לפני – כדי לאפשר לעצמך כניסה רכה ללידה.

הורמונים של רוגע – בסיס ללידה טבעית

כדי שלידה תתחיל באופן טבעי, הגוף זקוק להורמונים של רוגע: אוקסיטוצין ואנדורפינים.כשהעבודה ממשיכה עד הרגע האחרון – הגוף עלול לייצר יותר קורטיזול (הורמון הסטרס), שעשוי לעכב את תחילת הלידה או להשפיע על האופן בו היא מתקדמת.

חופשת לידה לפני הלידה מאפשרת לגוף שלך לעבור למצב של ביטחון, שקט והיערכות טבעית ללידה.

רוצה להבין איך הורמונים משפיעים על מהלך הלידה? קראי את המאמר שלי על הורמונים בלידה

איך חופשת לידה לפני הלידה תורמת לתנוחה של התינוק?

בזמן מנוחה ותנועה רכה (ולא ישיבה ממושכת מול מחשב), התינוק מקבל הזדמנות להתברג לתוך האגן בצורה מיטבית.הדבר הזה לא תמיד קורה כשאת בעומס, ממהרת לפגישות או מותחת את גבולות הסבלנות והכוחות שלך.

מרחב רגשי להתכווננות ללידה

כמו שלא נכנסים לריצה בלי חימום, גם לידה זקוקה להתכווננות – רגשית, גופנית ונפשית.כשאת בוחרת לצאת לחופשת לידה לפני הלידה, את נותנת לעצמך את הזמן "לנחות" בתוך התחושה שהרגע הזה מתקרב. יש לך זמן לדבר עם התינוק, לדמיין את הלידה, להיפגש עם הדולה שלך, לתרגל נשימות או סתם לנוח.

ומה אומרים המחקרים?

• מחקרים בתחום הרפואה התעסוקתית מצאו שנשים שעבדו עד לשלבים מאוחרים מאוד בהריון ילדו תינוקות עם משקל נמוך יותר.

• עבודות מאומצות (עמידה, תורנויות, שעות מרובות) בשבועות האחרונים עלולות להעלות סיכון ללידה מוקדמת.

• חופשה מוקדמת מסייעת באיזון הורמונלי ובהפחתת חרדה.

  

  
  

האם חופשת לידה לפני הלידה מתאימה לכולן?

כמובן שכל אחת מרגישה אחרת – ויש נשים שנהנות להיות פעילות עד הרגע האחרון.אבל אם את מרגישה צורך להאט, לנוח, להכין את עצמך – תני לגוף שלך את המתנה הזו. זה לא אומר "לבטל את עצמך", אלא דווקא להקשיב לעצמך.

את לא צריכה להרוויח את המנוחה. מגיעה לך מנוחה – כי את יוצרת חיים.

לסיכום: את לא מתפנקת – את מתכוננת

בחירה לצאת לחופשת לידה לפני הלידה היא לא חולשה – זו היערכות עמוקה ונכונה לתהליך שדורש ממך הרבה.אם יש לך את האפשרות – קחי אותה. אל תרגישי אשמה או צורך "להחזיק עד הרגע האחרון". לידה היא מסע, וההכנה אליו מתחילה באיך שאת בוחרת לטפל בעצמך עוד לפני.